ge_shem (ge_shem) wrote in doktor_killer,
ge_shem
ge_shem
doktor_killer

Categories:

Снижаем риски. Курение

Считаю важным распространить

Ну понятно, лучше всего просто бросить курить. Но у многих, например, у меня не получается.

Ну ладно, тогда сократить. Я убеждён, что сократить курение почти невозможно, во всяком случае, когда куришь сигареты. Курить сигареты из киоска после этого поста придется бросить в любом случае.

И так план, есть книжка "Как бросить курить" - дурацкая, американская, но помогает осознать проблему, а главное констатирует - курильщик - трус. Он боится остаться без сигарет. Более того большую часть сигарет он курит без удовльствия.

1) Читаем книжку

2) Понимаем, что курение трубки или сигар, гораздо менее вредное занятие, чем курение сигарет. Но сигары - дорого, а трубку надо научиться курить.

3) Учимся курить трубку - раз, 2 раза в неделю вечером, спокойно, размеренно. Научились - переходим на трубку, сигареты бросаем. Замечаем, что курить трубку менее вредно, а трубку в сочетании с сигаретами намного более вредно, чем просто сигареты.

Что дает трубка - а) сложности, чтобы покурить надо больше поработать б) отсутствие чувства страха - хочешь курить - кури, но по дороге и в машине особо не покуришь с) нет ингаляции в легкие е) меньше риск сердечно сосудистых заболеваний

4) Сигареты бросаем сразу уже сегодня или завтра.

Объясняю - сигаретные компании - сволочи, табак в сигаретах отвратного качества, фильтры дрянь.

Курить сигареты слишком легко. Что делать?

Покупаем нормальный сигаретный табак. Машинку для набивки сигарет. Гильзы- качественные, бумагу для самокруток. До кучи можно портсигар и мундштук хороший.

Сделать сигарету просто, а самокрутку еще проще при примитивном навыке. Качество напорядок выше. Страха нет. На ночь без сигарет не останешься. А куришь на порядок меньше, как только нужно чуть-чуть поработать, масса желаний исчезает. Пробуй.

Всем кто не может бросить курить, искренне советую бросьте курить сигареты из киоска. Работайте руками :)

Ключевые слова: жирный, бросаем курить, 
Источник

Для читающих медицинскую литературу по- англицки, добавил ссылку
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2598467/

Subscribe

Recent Posts from This Community

  • опрос

    Большинство косметологических процедур если они сделаны не по показаниям, с нарушениями технологии, а иногда и без видимих причин (редко, но…

  • Если бы я не был медиком...

  • На круги своя

    Отмечаю проявление одного необычного заблуждения, из присущих человеку на втором этапе модели Кюблер-Росс — направление гнева на «руку колющую».…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Community

  • опрос

    Большинство косметологических процедур если они сделаны не по показаниям, с нарушениями технологии, а иногда и без видимих причин (редко, но…

  • Если бы я не был медиком...

  • На круги своя

    Отмечаю проявление одного необычного заблуждения, из присущих человеку на втором этапе модели Кюблер-Росс — направление гнева на «руку колющую».…